Zelfzorg Academy2021-07-14T22:06:50+02:00

Online programma’s Zelfzorg:
Start nu
met tijd en aandacht
voor jezelf!

Jij bent een gedreven vrouw en jij wil nou eenmaal geen concessies doen.
  • Jij wil het verschil maken op je werk

  • én je kinderen grootbrengen tot bewuste en verantwoordelijke wereldburgers.

  • Jij wil de diepte in met vrienden

  • én die toegewijde partner zijn.

Dit siert jou.
Jij hoeft ook niets op te geven.

Maar je kan niet overal van nature goed in zijn. Ook jij bent een mens.

En je doet aan topsport door jouw dienstbaarheid.

Je kunt leren jezelf meer ruimte en gemak te gunnen, én organiseren.

Niet op jouw ‘oude’ manier van hard werken en extra tijdvragende to do’s in jouw volle dag.

Ik begeleid je om jouw tijd en aandacht bewuster in te zetten.

Zo ontdek jij waar je jezelf nog onbewust saboteert én hoe je dit vervangt door nieuwe vitale gewoontes.

Ja, ik wil meer tijd en ruimte voor mij
Lieve hardwerkende vrouw,

Jij doet zo je best.
Voor iedereen om je heen. Je klanten, gezin, familie en vrienden.
Jij bent gedreven om de wereld een stukje mooier te maken.
Er is alleen 1 ding waardoor jij nóg meer kan betekenen:

Het jezelf comfortabeler en gemakkelijker maken.

Lieve hardwerkende vrouw,

Jij doet zo je best.
Voor iedereen om je heen. Je klanten, gezin, familie en vrienden.
Jij bent gedreven om de wereld een stukje mooier te maken.
Er is alleen 1 ding waardoor jij nóg meer kan betekenen:

Het jezelf comfortabeler en gemakkelijker maken.

Als alles en iedereen om jou heen meer jouw keuzes bepalen dan jijzelf.
  • Als je te vaak het gevoel hebt achter de feiten aan te lopen.

  • Als je meer tijd en ruimte voor jezelf wil maken, maar je schuldig voelt zodra je begint.

  • Als je wel wil maar niet weet wanneer dit in jouw agenda past.

  • Als je niet zo goed weet hoe je moet beginnen.

Dan is dit het moment om leiding te nemen.

Besluit om er stap voor stap meer voor jezelf te zijn.
Gun jezelf passende begeleiding.

Het resultaat?
  • Meer energie.

  • Meer ruimte in je hoofd.

  • Flexibiliteit en compassie als nieuwe gewoontes.

Start nu met tijd en aandacht voor jezelf!
Online Programma Basisbehoeftes
Online Programma Basisbehoeftes

Stap voor stap contact
met wat JIJ nodig hebt.

48€

Ja, dit wil ik
Online Programma Tijd
Online Programma Tijd

Bepaal en bekrachtig
hoe jij jouw tijd wil ervaren.

48€

Ja, dit wil ik
Online Programma Aandacht
Online programma Aandacht

Zet jouw aandacht bewust in
en creëer jouw gewenste realiteit.

48€

Ja, dit wil ik
Online Zelfzorg Pakket

De 3 online programma’s Basisbehoeftes, Tijd en Aandacht voor slechts

99€

Ja, dit wil ik

Jij ontvangt
  • direct toegang tot jouw leeromgeving in de Zelfzorgacademy.

  • per programma 5 modules met 2 uur materiaal.

  • video’s, audio’s, uitleg, inzichten en opdrachten.

  • per programma opdrachten om het geleerde in jouw praktijk te brengen.

  • persoonlijke inloggegevens zodat jij elk programma in jouw eigen tempo kan volgen.

Online Programma Basisbehoeftes
Online Programma Basisbehoeftes
  • Meer contact met wat jou optimaal doet functioneren.

  • Inzichten én opdrachten zodat jij jezelf meer gunt.

  • Je ontdekt de 4 kernwaarden van waaruit jij het meest effectief bent.

  • Je hebt meer geduld en weet hoe je iedere dag afstemt op jezelf.

Ja, dit wil ik
Online Programma Tijd
Online Programma Tijd
  • Je leert te versnellen door te vertragen.

  • Tools om steeds opnieuw af te stemmen op jouw tempo.

  • Je kraakt de code van ‘altijd tijd te kort’.

  • Je ontdekt hoe jij elke dag kunt werken vanuit vertrouwen op het natuurlijk proces.

  • Je weet hoe je tijd neemt en geeft en laat je niet meer leiden door tijdsdruk.

Ja, dit wil ik
Online Programma Aandacht
Online Programma Aandacht
  • Je focust op wat jij belangrijk vindt in je dag.

  • Je ontdekt en benut jouw keuzes in kwaliteit van aandacht.

  • Je houdt meer aandacht en energie over aan het eind van jouw dag

  • Je weet hoe je afstand en tussentijd kunt nemen.

Ja, dit wil ik
Online Zelfzorg Pakket

De 3 online programma’s Basisbehoeftes, Tijd en Aandacht voor slechts

99€

Ja, dit wil ik

Inmiddels ben ik halverwege het Online programma Tijd. Ik vind het heel waardevol om met de modules aan de slag te zijn. Het coachings-karakter door een concrete vertaling te maken naar het leven van alledag spreekt me erg aan: ik weet al best veel, maar het doen hè?! Je woordkeus spreekt me erg aan, raakt steeds de juiste snaar.
Wat ik dan zoal geleerd heb?
Dat ik nog zoveel winst te behalen heb in de aanloopfase noem ik het maar even: van moed verzamelen, van vertrouwd raken met… van ontdekken hoe het nu eigenlijk echt werkt bij mij. Alsof er eerst vooral een context mag komen waarin zelfzorg er mag en kan zijn. Dat ik in mijn hoofd al verder denk te zijn en het vooral praktisch probeer te regelen (bv. hoe je je dag indeelt), terwijl dat eigenlijk pas zin heeft als er op een ander vlak eerst/ ook iets gebeurd is: mijzelf toestemming geven, mijzelf dit gunnen, beseffen dat ik zo het meest van waarde kan zijn etc. Met de ijsberg onder het water aan de slag zal ik maar zeggen.

Met die modules aan het werk zijn, is dan een goede manier. Als ik erdoor ben, begin ik denk ik weer vooraan 😉.

Wat mij veel heeft gebracht in de 3 online programma’s is de algemene toon of rode draad die zoiets zegt als: het hoeft niet allemaal meteen te lukken en je hoeft niet meteen effect te bemerken, eerst maar eens ontdekken/ verkennen/ verwonderen/ wennen etc.
Gun jezelf dat.

En ook de ervaringen die je deelt en daarmee de voorbeelden. Zo kan ik ook de vertaling gemakkelijk maken. Het is herkenbaar.

Het programma Tijd vond ik heel goed. Om eens naar het concept Tijd te kijken. Heel verfrissend. Tijd als voeding, mijn tempo en daarop afstemmen.

Dankjewel voor je mooie programma en je aanmoediging!

Hartelijke groet,

Marieke (39), adviseur in de jeugdzorg

Het gaat niet om gewoon meer tijd voor jezelf nemen.
Jij weet al lang hoe goed een dagje vrij van verplichtingen zou zijn.
Het gaat om onder ogen zien waar jij jezelf nog saboteert en om het opwaarderen van de relatie met jezelf.

Veel gestelde vragen
Hoe lang houd ik toegang tot de programma’s?2021-07-09T11:27:54+02:00

Na aankoop houd je 1 jaar lang toegang tot het aangekochte programma.

Hoeveel tijd voorzie ik best per programma als ik het volledig doorloop?2021-07-09T11:28:01+02:00

Ieder programma bevat 4 tot 5 oefeningen, zo’n 30 minuten aan video- of audiomateriaal en 30 minuten leestijd aan tekst. Je kan het programma in jouw eigen tempo volgen. Je behaalt het beste resultaat als je de tijd neemt voor het experimenteren met de oefeningen en opdrachten in de praktijk, en deze vaker dan 1 keer herhaalt.

Is er de mogelijkheid tot vragen stellen of feedback ontvangen tijdens het doorlopen van de programma’s?2021-07-09T11:28:09+02:00

Er zijn meerdere opdrachten die vragen om reflectie en actie in de praktijk van jou. De antwoorden zijn vooral voor jezelf van waarde, je vergroot je zelfbewustzijn en hierdoor je keuzevrijheid. Je kunt altijd een bericht sturen om specifieke feedback te vragen of extra tips om een opdracht optimaal te benutten.

Heb ik voorkennis over Zelfzorg nodig?2021-07-09T11:28:24+02:00

Nee, de programma’s zijn geschikt voor beginners en gevorderde Zelfzorgers, er is altijd een next level van Zorg voor jezelf.

Zit er een vaste volgorde in de programma’s?2021-07-09T11:28:30+02:00

Nee. als je ze alledrie aanschaft, raad ik je aan te beginnen met basisbehoeftes. Als je weet en voelt wat je nodig hebt in de basis komt er ruimte voor verdere groei. En kun je je behoeftes gaan voeden met tijd en aandacht. Je kan echter ook beginnen met bewuster leren omgaan met jouw tijd en/of aandacht. Wat voor jou nu klopt is het beste.

Ik heb een burn-out of ben herstellende, past dit nu?2021-07-09T11:28:37+02:00

De programma’s zijn een laagdrempelige manier om in jouw eigen tempo stappen te zetten in het bouwen aan een duurzame relatie met jezelf. Het vervangt geen persoonlijke begeleiding of training. Zie hiervoor het andere aanbod van De Zelfzorgprofessional of vraag naar de mogelijkheden voor aanvullende coaching. De programma’s kun je wel zelf doorlopen als eerste stap naar meer contact met jezelf, als inspiratie, aanmoediging, verdieping of het opfrissen en opwaarderen en het concreter maken van het contact met jezelf.

DE ZELFZORGPROFESSIONAL
is geaccrediteerd door SKJ.

Go to Top